Hohoho, bertemu kembali, sesi kali ini akan menjelaskan tentang tips hidup sehat 8 Tips Cara Hidup Sehat Dan Bahagia Ala DR. Hariyasa simak selengkapnya
Jika kita berbicara mengenai cara berjiwa sehat alkisah sadar alias tidak kita sedang membicarakan benda yang sangat berharga dalam hidup. Kesehatan merupakan hal yang paling penting yang harus kita jaga. Diluar sana berjibun anak Adam rela mengeluarkan uang jutaan, ratusan bahkan milyaran rupiah cuma embuh merasakan yang namanya berjiwa sehat.
Berbagai macam aturan dilakukan mulai dari berobat ala medis ataupun non medis. Bahkan terkadang aturan yang dilakukan diluar logika. Padahal hidup efektif itu mudah dengan bisa dilakukan akibat siapa saja tak perlu menggunakan aturan yang sedemikian rupa.
Dr. Hariyasa Sanjaya, SpOG adalah chairman Indonesia water birth association. Beliau berbagi 8 langkah penting untuk menemukan dengan melindungi kebugaran bersama mendapat kebahagiaan.
Beliau berpendapat bahwa sejatinya manusia terjadi dari badan, pikiran dengan jiwa. Yang mana dalam meraih keceriaan dengan kebugaran ketiga hal ini sangat perlu untuk di integrasi kan. Dalam mengintegrasikan ketiga komponen inilah yang disebut dengan pola berjiwa sehat. Beberapa anasir penting yang harus dilakukan untuk melindungi berjiwa tetap efektif dengan aman adalah sebagai berikut:
A. Makanan bernutrisi
Hal pertama yang harus diperhatikan agar tetap efektif adalah dengan mengkonsumsi incaran yang apik untuk awak bersama penuh dengan nutrisi. Seperti yang pepatah katakan ” kita adalah apa yang kita makan”, ” we are what we eat“. Tubuh kita menghajatkan asupan nutrisi untuk melindungi dengan menjalankan metabolisme, mendukung gerak awak bersama melindungi sistem kekebalan tubuh.
Dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, disarankan mengkonsumsi buah – buahan sebanyak 1/2 kg perhari. Buah – buahan dianjurkan untuk dikonsumsi karena terdapat berjibun mikro nutrisi, anasir – anasir anti oksida bersama tidak perlu diolah sebelum di konsumsi. Selain itu buah juga ada berjibun serat, dengan serat ini bakal mampu melindungi sistem pencernaan kita menjadi lebih baik.
B. Minum cairan yang cukup
Cara berjiwa efektif alami yang kedua adalah dengan mengkonsumsi cairan yang cukup. Sebaiknya minumlah cairan minimum 2 liter saban harinya.
Air sangat dibutuhkan akibat tubuh, anak Adam dewasa tubuhnya mengandung 60-70% air. Lebih besar lagi aransemen cairan ala bayi yang aktual lahir tubuhnya terjadi dari 90% air. Air berperan penting dalam seluruh sistem awak kita. Bukan cuma sistem saluran pembuluh keluarga saja, tapi cairan juga masuk kedalam organ kita.
Jika organ kekurangan air, dia bakal mengerut dengan gagal dalam melakukan fungsinya. Air di dalam keluarga bakal melahirkan aliran keluarga menjadi lancar dengan mengalir dengan baik.
Didalam keluarga terdapat berjibun zat nutrisi, O dengan zat – zat sampah yang harus dibuang dari hasil metabolisme dengan katabolisme dalam tubuh. Jika kekurangan cairan alkisah keluarga bakal melekat dengan aliran keluarga menjadi tidak normal.
Jika sudah seperti ini alkisah organ bakal kekurangan O dengan anasir – anasir nutrisi penting sehingga organ bakal mengalami godaan dalam fungsinya. Jika organ sudah seperti ini alkisah awak bakal mudah terkena penyakit. Maka lakukanlah cara berjiwa efektif alami ini karena sangat mudah dengan murah untuk dilakukan.
C. Berjemur di Bawah Cahaya Matahari
Tahukah anda bahwa awak kita juga memerlukan cahaya baskara seperti halnya tumbuhan. Jika tumbuhan tidak mendapatkan sinar baskara alkisah dia bakal layu, begitu pun dengan awak kita. Tubuh kita menghajatkan cahaya baskara sekitar 30 menit perhari terutama di arloji tujuh dengan sebelum arloji sembilan pagi.
Baca juga:
D. Buatlah Hidup Lebih berirama
Cara hidup efektif dengan aman selanjutnya adalah dengan melahirkan berjiwa kita lebih berirama. Irama ini ditentukan akibat dua hormon penting yaitu hormon selatonin dengan hormon belatonin.
Hormon selatonin mulai muncul dengan terektresi didalam awak kita ala saat arloji panca awal sampai arloji sebelas malam. Bangunlah arloji panca awal dengan pergilah tidur jam sebelas malam. Hormon selatonin bakal mengaktifkan awak kita menjadi siaga agar bergerak dengan bekerja.
Kemudian pergilah tidur arloji 11 lilin batik karena hormon belatonin bakal membersihkan dengan memperbaiki organ – organ awak yang menduga digunakan seharian. Hormon belatonin bakal memperbaiki organ dengan merawat organ – organ kita yang capek dengan mempersiapkannya kembali untuk bekerja esok hari.
Oleh karena itu buatlah irama berjiwa kita menjadi lebih teratur sehingga sistem metabolisme dengan sistem imun kita menjadi teratur. Selebihnya berjiwa bakal jauh lebih efektif dengan lebih bahagia.
E. Olahraga yang cukup
Tubuh kita terjadi dari urat – urat awak yang lentur seperti karet yang harus di lentur mempergiat dan di gerakan. Dibawah urat kita tersimpan berjibun pembuluh – pembuluh darah. Ketika urat kita bergerak, kita bakal bekerja memompa keluarga yang ada di bawahnya.
Semakin sering kita bergerak semakin berperan sistem pompa yang dilakukan akibat urat untuk memompa keluarga dari alat gerak menuju jantung. Dan mengakibatkan aliran keluarga kita menjadi lancar. Lakukan pergerakan seperti olahraga dengan aktivitas awak lainnya yang teratur minimum 30 menit perhari.
F. Management Pikiran
Management pikiran yang tepat dengan teratur bisa berdampak bagus bagi kebugaran dengan keceriaan hidup. Ada dua aturan management pikiran yaitu aksi positif dengan optimis.
Pikiran itu jika di analogi kan, mirip sebuah ruangan yang terjadi dari berbagai elemen. Jika elemen dalam ruangan itu tidak ditata dengan apik alkisah bakal mengganggu stabilitas didalam ruangan tersebut. Maka dari itu dengan pemikiran yang positif dengan pesimis bakal membantu mengelola pikiran dengan lebih baik.
G. Silaturahmi Atau relationship
Menjalin hubungan apik dengan semua anak Adam dipercayai bakal melahirkan berjiwa menjadi lebih efektif bahkan bisa melahirkan baya jauh lebih panjang. Dengan Silaturahmi dengan relationship yang apik berjiwa bakal menjadi lebih tenang adem bersama bakal melahirkan aksi dengan mental positif untuk menjalankan kehidupan.
H. Dekat Dengan Tuhan
Semua anak Adam ada keyakinannya masing – masing. Namun kita semua percaya bahwa yang namanya kelahiran dengan kematian adalah kuasa tuhan. Maka dari itu mintalah kepada tuhan, buatlah hubungan se dekat agak-agak dengan tuhan. Dengan begitu berjiwa bakal lebih tenang, adem dengan damai bersama berjiwa bakal lebih apik dengan lebih terarah.
Jika cara berjiwa sehat diatas anda terapkan kedalam kehidupan anda sehari – hari. Maka dijamin kebugaran anda bakal terjaga dengan tersenyum acap saban hari.
Demikianlah artikel 8 aturan berjiwa efektif dengan aman ala DR. Hariyasa yang bisa abdi sampaikan ala kesempatan kali ini. Jangan lupa syare, like dengan komentar artikel ini jika menurut anda artikel ini bermanfaat.
Jika ada pertanyaan alias anjuran silahkan hubungi
Saya Rynd, cuma seorang Blogger Enthusiasm, Content Writter dengan anak didik jadi satu. Saya juga merupakan founder dari Netzone Media. Saya embuh sukses, tapi malas ngantor di anak Adam lain. Untuk itu, abdi buka jasa content writter sendiri agar bisa kerja sambil koloran.
oke pembahasan mengenai 8 Tips Cara Hidup Sehat Dan Bahagia Ala DR. Hariyasa semoga info ini berfaedah salam
tulisan ini diposting pada kategori tips hidup sehat, tips hidup sehat selama pandemi, tips hidup sehat di masa pandemi, , tanggal 14-07-2021, di kutip dari https://carapedi.id/cara-hidup-sehat-dan-bahagia/
